Мы привыкли говорить о памяти как о чём-то едином: «хорошая память», «плохая память», будто это один общий склад, куда всё складывается и откуда всё достаётся. На деле память — это не одно хранилище, а несколько разных систем мозга, работающих по-своему. Можно блестяще помнить, как ездить на велосипеде, и не помнить, что ел вчера. Можно знать тысячи фактов и не вспомнить лицо человека, с которым говорил минуту назад. Понять, какие бывают виды памяти, — значит перестать удивляться этим странностям.
Коротко
Кратковременная и долговременная память
Первое и самое привычное деление — по времени хранения.
Кратковременная память удерживает небольшой объём информации совсем недолго — секунды или десятки секунд. Например, вы держите в голове номер телефона ровно до того, как наберёте его. Близкое и более «рабочее» понятие — рабочая память: это не просто короткое хранилище, а активное «рабочее пространство», где мы удерживаем и обрабатываем информацию прямо сейчас (о ней — отдельный разбор).
Долговременная память хранит информацию долго — от часов до десятилетий, и её объём огромен. Чтобы информация перешла из кратковременной памяти в долговременную и закрепилась, нужен процесс консолидации, в котором, что важно, большую роль играет сон (см. память и сон).
Но самое интересное деление — не по времени, а по типу того, что мы помним.
Декларативная и процедурная память
Долговременную память принято делить на две большие категории, и разница между ними — ключ ко многим загадкам памяти.
Декларативная память (её ещё называют эксплицитной, явной) — это то, что можно осознанно вспомнить и «продекларировать», то есть рассказать словами. Что вы делали в отпуске, столица Франции, имя вашего учителя — всё это декларативная память. Она во многом опирается на гиппокамп и связанные структуры.
Процедурная память (недекларативная, имплицитная, неявная) — это память на навыки и действия, «как делать». Езда на велосипеде, плавание, печать вслепую, игра на инструменте. Её особенность: она работает без осознанного припоминания. Вы не «вспоминаете», как удержать равновесие на велосипеде, — тело просто делает это. Такая память формируется через повторение и опирается на другие структуры — в том числе мозжечок и глубинные узлы мозга (об этом — мышечная память).
Нейробиолог Ларри Сквайр, много сделавший для этой классификации (статья в Neurobiology of Learning and Memory, 2004), описывал память именно как набор отдельных систем, а не единую способность. И лучшее тому доказательство — драматический клинический случай.
H.M.: память на события и память на навыки — это разное
Пациент, известный десятилетиями под инициалами H.M., после операции на мозге (ему удалили в том числе гиппокамп с обеих сторон) потерял способность формировать новые декларативные воспоминания. Он не мог запомнить новых людей, событий, фактов — каждый день будто начинался заново.
Но вот что поразительно: когда H.M. изо дня в день тренировали в новых двигательных задачах (например, обводить фигуру, глядя на свою руку в зеркале), он улучшался — его навык рос. При этом он не помнил ни одной из тренировок и каждый раз искренне удивлялся заданию. Его процедурная память работала, хотя декларативная была разрушена.
Этот случай стал решающим доказательством: «память на события» и «память на навыки» — разные системы мозга, которые могут существовать друг без друга. Один и тот же опыт может оставлять след в одной системе и не оставлять в другой.
Эпизодическая и семантическая память
Декларативную память тоже делят дальше — на два вида, разницу между которыми легко почувствовать на себе.
Эпизодическая память — это память на события вашей жизни, привязанные ко времени и месту: первый день на работе, вчерашний ужин, поездка к морю. Это как бы «личное кино» с вами в главной роли.
Семантическая память — это память на факты и общие знания, оторванные от конкретного эпизода: что Земля круглая, сколько будет дважды два, что такое велосипед. Вы знаете столицу своей страны, но вряд ли помните, когда именно её узнали.
Эти виды связаны, но различимы. Бывает, что человек твёрдо знает факт (семантическая память), но совершенно не помнит, где и когда его узнал (эпизодическая). Важно и то, что память — не точная видеозапись: при каждом припоминании она отчасти перестраивается, и в неё могут вкрадываться искажения (об этом — как формируются ложные воспоминания).
Почему это важно: разные памяти учатся по-разному
Практический смысл этой «анатомии памяти» прост: разные виды памяти тренируются по-разному. Факты (семантическая память) хорошо закрепляются через осмысление и повторение с интервалами. Навыки (процедурная память) — через практику, повторение действия, и здесь зубрёжка не поможет: нужно делать. Именно поэтому новые умения руками осваиваются не чтением инструкции, а руками — через повторение движения, которое постепенно уходит «в автоматизм».
Это хорошо видно на любом ручном навыке. Когда мы осваиваем что-то руками — письмо, рукоделие, ловкие манипуляции с предметом, — работает процедурная память, и каждое повторение шлифует движение (см. нейропластичность взрослого мозга). В этот ряд укладывается и спокойное занятие руками с небольшим предметом вроде кистевого тренажёра Чилс из натуральной кожи: его мнут и перекатывают, и со временем движение становится привычным, почти автоматическим. Очертим границы честно: это не «тренажёр памяти» и не способ её улучшить — приписывать предмету такое было бы неоправданно. Это просто пример того, как навык складывается через повторение, и спокойная бытовая практика для занятых рук. Память — система удивительно устроенная, и относиться к ней интереснее без громких обещаний.
FAQ
Какие основные виды памяти существуют? По длительности — кратковременная (включая рабочую) и долговременная. Долговременная делится на декларативную (осознанные факты и события) и процедурную (навыки). Декларативную, в свою очередь, делят на эпизодическую (события жизни) и семантическую (факты и знания).
Чем отличается декларативная память от процедурной? Декларативная — это то, что можно осознанно вспомнить и рассказать словами (факты, события). Процедурная — память на навыки и действия («как делать»), которая работает без осознанного припоминания, как при езде на велосипеде. Это разные системы мозга.
Как случай H.M. доказал, что память не едина? После удаления гиппокампа H.M. не мог запоминать новые события (декларативная память была разрушена), но при этом осваивал новые двигательные навыки, не помня самих тренировок (процедурная память работала). Значит, это разные, независимые системы.
В чём разница между эпизодической и семантической памятью? Эпизодическая — память на события вашей жизни, привязанные ко времени и месту. Семантическая — память на факты и общие знания вне конкретного эпизода. Можно знать факт, не помня, когда и где вы его узнали.
Дисклеймер
Материал носит научно-популярный и общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Заметное ухудшение памяти, провалы, трудности с запоминанием, мешающие жизни, — повод обратиться к врачу. Никакой бытовой предмет или практика не «улучшает память» по запросу и не заменяет медицинскую помощь.
Источники
- Squire L. R. Memory systems of the brain: a brief history and current perspective. Neurobiology of Learning and Memory, 2004, 82(3), 171–177.
- Scoville W. B., Milner B. Loss of recent memory after bilateral hippocampal lesions. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 1957, 20(1), 11–21.